Giornata di sport

Street Warz

Link iscrizioni: forms.gle/LoAzEzcXhcpGBufA9

Regolmento completo: drive.google.com/open?id=1BcZIQCkVdQXwVKIXqjv8_813bu9o7xMM

(DISCLAIMER: tutte le gare sono soggette a introduzione/eliminazione delle categorie di peso in base al numero di iscritti)

PARTE 1: LE GARE

Categorie uomo:
cat. <67 | 67? cat.<77 | cat. ?77

Gare Gods - uomo:

Gods’ Strength:
- 1 RM weighted Pull up (entrata minima per categoria 30kg | 35kg | 40kg)
- 1RM weighted Dip (entrata minima per categoria 40kg | 45kg | 50kg)
- 1RM Squat (entrata minima per categoria 70kg | 80kg | 90kg)


Gods’ Endurance:
- Max rep Muscle up (ostacolo a 70 cm)
- Max rep Handstand push up al muro
- Max rep Pistol squat +12 kg

Gods’ Endurance and Strength:
Nel caso in cui un atleta partecipi sia alla gara gods' endurance che gods' strength, avrà l’opportunità di partecipare anche alle premiazioni per la completezza (endurance + strength).

Gara Kings - uomo:

Kings’ Endurance:
- Max rep Pull up +12 kg
- Max rep Dips +16 kg
- Max rep Squat con 0,8 BW
- Max rep Push up +20 kg

Gara Warriors - uomo (no categorie):

Warriors’ Endurance (a tempo):
- 25 australian pull up (45°)
- 20 push up
- 35 air squat
- 15 leg raises a 90° con ginocchia piegate


ATTENZIONE!!
I GIUDICI SARANNO MOLTO FISCALI. L’OBIETTIVO DI CIO’ E’ FAR SI CHE LE REGOLE SIANO UGUALI PER TUTTI.
IL TEMPO TRA UN VIA ED IL SUCCESSIVO DIPENDERÀ ESCLUSIVAMENTE DALLA CORRETTEZZA DELLA VOSTRA ESECUZIONE, PERCIÒ SIATE PRECISI NEL RISPETTO DELLE REGOLE, ED IL GIUDICE NON VI FARA’ PERDERE TEMPO.
OGNI PROTESTA O MANCANZA DI RISPETTO VERSO I GIUDICI STESSI SARA' CAUSA DI SQUALIFICA.

Categorie donna:
cat. < 55kg | cat. ?55kg

Gara Goddess - donna:

Goddess’ Endurance:
- Max rep chin up/pull up (sarà possibile cambiare presa senza scendere dalla sbarra)
- Max rep push up
- Max rep squat carico fisso 40kg | 50kg

Gara Queens - donna (no categorie):

Queens’ Endurance (a tempo)
- 10 Australian pull up (45°)
- 15 jump squat
- 10 push up mani rialzate (circa 35 cm)
- 10 burpees
- 5 Australian (45°)
- 10 jump squat
- 5 push up mani rialzate (circa 35 cm)
- 5 burpees

ATTENZIONE!!
I GIUDICI SARANNO MOLTO FISCALI. L’OBIETTIVO DI CIO’ E’ FAR SI CHE LE REGOLE SIANO UGUALI PER TUTTI.
IL TEMPO TRA UN VIA ED IL SUCCESSIVO DIPENDERA’ ESCLUSIVAMENTE DALLA CORRETTEZZA DELLA VOSTRA ESECUZIONE, PERCIO’ SIATE PRECISI NEL RISPETTO DELLE REGOLE, ED IL GIUDICE NON VI FARA’ PERDERE TEMPO.
OGNI PROTESTA O MANCANZA DI RISPETTO VERSO I GIUDICI STESSI SARA' CAUSA DI SQUALIFICA

PARTE 2: LE GARE NON (TROPPO) COMPETITIVE

Heroes Skills, per gli eroi che, dopo le gare, hanno ancora energie:
- Max time front lever (tuck, advace tuck e full)
- Max time handstand
- Max time planche (tuck, advance tuck e full)

Cali-beerpong, divertimento veramente adatto a tutti:
Team composto da 3 persone (indifferentemente tra uomini e donne).
Ci sono 10 secchi, riempiti con acqua, per squadra disposti a triangolo (4-3-2-1) che, se centrati dalla palla degli avversari, obbligano a fare un totale di ripetizioni a squadra:
- I 4 di base obbligano a fare 60 rep di squat caduno
- I 3 obbligano a fare 30 rep di push up caduno
- I 2 obbligano a fare 25 rep di dip caduno
- L’1 obbliga a fare 20 pull up
Nel caso in cui il numero di ripetizioni che ogni componente avesse dichiarato inizialmente, prima dell’esecuzione dell’esercizio stesso, non vengano terminati senza pause nel mezzo, si compie un fallo, e l’avversario avrà un tiro ulteriore a sua disposizione. Vince chi prima colpisce tutti i secchi.



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